我（男性，30岁）患了很多年的焦虑症，吃了很多的药，但总是不能彻底恢复正常。
我总是会莫名地感到紧张、焦虑，我也不知道自己究竟在害怕什么，我后来也去做了心理咨询、也看了很多很多的类似书，症状的确才缓解了很多，但总是不能彻底恢复正常。我是多么渴望能像别人那样——很轻松自然地跟人说话、交流、打球和玩乐，可以很自然地工作、做事情，但我的情绪总是不听我的指挥，总是感觉是在害怕些什么东西，总是在乎别人的评价和看法，总是害怕会有不好的结果发生，同样的，身体也总是绷得紧紧的，没办法完全放松下来，好像完全放松下来会不安全一样。
我过去从来不认为我的心理问题跟我的爸爸有什么关系，因为我爸爸在外面工作，一年都难得回家几次，因此我都是跟着妈妈和姐姐一起生活的，后来有一位心理专家说我的问题跟我爸爸有关系，我感觉也挺有道理的。毕竟真的是这样。
我的低层自我是害怕恐惧，过度使用自我意志，我总是想证明给别人看，总是想得到别人的认可，我的争强好胜心理也很强，总是想要跟别人比，而且总是想要把别人比下去，我很看重结果，不能接受自己不优秀。
我感觉我自己很功利，对名和权和面子看得很重。比如打个球也要拼命争赢，本来应该是享受打球的过程的，输赢并不重要，但我不是这样。比如在工作上我非常非常认真，我很害怕出错，很害怕领导不认可我，事实上我也并不差，我觉得别人很轻松地工作，而我却感觉很累。想到上班要干些什么，或是准备去上班，我的精神就开始紧绷起来了。
后来，我终于知道我自己为什么会这样了。我的爸爸是一个退伍军人，爸爸在大城市工作，爸爸脸上很严肃， 很少有笑容，爸爸觉得自己是城里人，看不起农村人，觉得农村人目光短浅，还土气。而我们家是住在农村的，因为妈妈是农民，还是一个胆小的、弱势的女人。爸爸妈妈感情很淡漠，爸爸嫌弃妈妈，他们夫妻关系像陌生人一样，幸好爸爸很少在家，所以父母也没有什么机会吵架。我有两个姐姐，大姐大8岁，二姐大4岁，我是最小的儿子，而且还是超生的。
童年的时候，我看到妈妈总是很忧郁，很不快乐。爸爸常常在外地工作，平时家里就妈妈和两个姐姐，后来大姐到外面读书了，家里只有我和妈妈二姐三个人，那时我就感觉到很不安全。我记得小时候的我是非常的孤独无助，毕竟我从来没感受到爸爸的爱。虽然妈妈用行动爱我，但妈妈并不乐观，身上负能量太重了，妈妈忧郁的表情让我感觉到人生很艰难，我那会儿就认定——我必须成为一个强者才能让自己有安全感，才能保护妈妈。而爸爸，那个高傲的、不懂情感交流的、从来不表扬鼓励人的爸爸让我感觉到——爸爸不喜欢我、不爱我，我只有成为一个非常优秀的人才能得到爸爸的肯定和喜欢。因此小的时候，我总是想对爸爸证明我是优秀的。
记得在读小学的时候，我曾经很刻苦地练习写毛笔字，目的就是想让爸爸对我刮目相看，爸爸经常把城里的小学生试卷拿回来给我做，让我感觉城市里的孩子都很优秀很厉害，所以我也必须成为一个很优秀的、很厉害的人才行，这样爸爸才可能认可我。读小学的时候我是在农村读书的，那是我的成绩很好，文体娱乐方面也很好，是孩子王，所以我很有成就感，过得很快乐，但是上初中的时候，爸爸把我转到城里读书，到了城里读书之后，我的优越感彻底没有了，我身上的光环也彻底没有了。我在农村是同学老师羡慕的中心人物，但是在城里读初中的时候，我什么也不是，我成了一个边缘的人，我无法适应这样的落差。从那以后我的心理障碍出现了，而且越来越重，不断恶性循环，让我承受了十多年焦虑症的折磨。
不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接受人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。
“境由心造”这句话是有道理的。人的想法或心念像块磁铁，会吸引相同的能量。喜欢负面思考的人，会吸引另一个有着负面信念的人，两个爱抱怨的人碰在一起，互相强化对人生的负面观点，这就是所谓的“物以类聚”。负面信念会创造灾祸，而此负面信念会再吸引另一个负面信念，因而灾祸连连，这就是所谓的“祸不单行”。
人的行为动机无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚的知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句古话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。
我们要知道——改变态度就改变命运，改变情感就改变了生活。
人们往往对自己的幸福熟视无睹，而觉得别人的幸福却很耀眼，而想不到别人的幸福也许对自己不适合，更想不到，别人的幸福也许正是自己的坟墓。典型的不幸福的人是这样一些人——他们在童年或青少年时期被剥夺了一些正常的满足，于是便把这种满足看得比任何一种其他方面的满足更为重要，一生只朝着这一方面苦心寻求而忽视了其他，这种过度的重视可能变成一种偏执，使人失去正常的判断能力。