有一位31岁的男子最近很害怕会传染上艾滋病，他害怕的理由是：他感觉身体不舒服，就去找人给他刮痧拔罐，刮痧过后他就想：别人用来给我刮痧的那个板会不会有艾滋病毒呢？如是这个刮痧的板粘有艾滋病毒，这个病毒就有可能通过刮痧引起的表皮损伤侵入我的皮肤，然后我就会感染上艾滋病。艾滋病是一个很恐怖的疾病，患上艾滋病就只有死路一条了，死了我倒不是特别害怕，我害怕别人知道我是因为患上艾滋病而死亡，我无论如何都不能接受因为艾滋病而死亡。
他也知道很多人都去那里刮痧，真的感染上艾滋病的机会很小，但万一感染上怎么办？每天他都在想着这个问题，哪怕是有千分之一甚至万分之一的机率感染上艾滋病他都是无法接受的。他想起自己过去曾经找过小姐解决生理问题，当时很自责内疚，一直都觉得对不起老婆，因此久久都不能释怀。当时找小姐不害怕感染上艾滋病，因为是戴安全套的，所以不会感染的。然而现在刮痧是没有保护措拖的，他一想到刮痧没有什么保护措施，所以就觉得很容易感染。
你也许会问：既然害怕刮痧会感染艾滋病，你不去就行了。他现在是不去了，但曾经去过几次呀，就是那几次，他才担心曾经的几次刮痧就已经感染上艾滋病毒了，只不过是暂时还没有爆发出来而已。
刮痧的人很多，为什么别人不害怕他会害怕呢？他最近几年活得非常压抑，他说：“一件事不同角度看待的确很重要。我想了我的主要问题可能是我工作中忍受了很多屈辱，而且还没人理解我，心里积压了很多很多的负面情绪，而且这些负面情绪还没有地方发泄。我老婆一点也不理解我的苦衷，我全部是为了家庭，为了她和孩子，但是没人在乎我的感受和辛苦，没人理解我。为了家庭，工作中忍受了很多委屈、挫折就不说了，主要是委屈，包括领导的打压，误解。我付出了很多心血，工作中却没有成就感和价值感，全是领导的玩弄权术。我不是本身没有，而是没有得到公平的认可和提拔，让我成了一个自卑的人。而这一切没有人理解我，包括我老婆，所以这些情绪都在我心里，我憋了很久，好几年。直到我辞职才逐渐释放了一些。”
当我们潜意识中的负面情绪郁积比较多的时候，我们的内心就会很焦虑不安不舒服，然后这个负面情绪就会上升到生活的层面，在生活中寻找一些事情来纠结。比如寻找一个绝大多数人不害怕的东西来害怕，因为有明确内容的害怕比莫名的害怕所带来的心灵难受的程度更轻一些，莫名的害怕更加折磨。比如你在等候一个人，如果你不知道到底他是一个小时到，还是两个小时到，还是一天才到，还是等多久，你完全没有底，这时候人是非常焦虑的。如果你明确地知道需要等一个小时，你的心就容易定下来。
当内心中负能量太重的时候，我们的潜意识会寻找生活中无聊的事情来纠结是有好处的，好处就是让我们避免面对现实中的烦恼。现实中的烦恼更加痛苦，神经症性的烦恼痛苦程度会轻一些。面对现实生活中的难题，我们容易有挫败感。而面对神经症性的问题，我们不容易有挫败感。比如害怕领导看不起我，害怕同事轻视我，这时我们会有无能的感觉。但是害怕感染上艾滋病却不会有无能的感觉。
如果你不去治疗创伤，创伤就会像磁铁一样，不断吸引更多的创伤能量、更多的人来伤害你，这就是为什么类似的创伤会一而再、再而三地发生的原因。创伤虽然在我们的身体留下疤痕，但以另一个角度来看，创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。
如果我们认真地挖掘潜意识，会发现：如果我们曾经埋下恨，在恨的下面，会发现爱；如果我们埋下的是小气，在小气的下面，会发现大方。相反其实是相似，极端的状况会彼此相遇。
假如有人指出我们的缺点时，你会如何反应？有的人只想逃跑，有的人会更加看不起自己，有的人会把怒气塞回喉咙里，有的人会反驳指责我们的人，有的人则自觉高人一等而否认对方所说的话。你又是哪一种呢？
“境由心造”这句话是有道理的。人的想法或心念像块磁铁，会吸收相同的能量。喜欢负面思考的人，会吸引另一个有着负面信念的人，两个爱抱怨的人碰到一起，互相强化对人生的负面观点，这就是所谓“物以类聚”。负面信念会创造灾祸，而此负面信念会在吸引另一个负面信念，因而灾祸连连，这就是所谓的“祸不单行”。
不管好天气还是坏天气，我们都不能挑选。坏天气也是大自然的一部分，就像每个人的生命中都必定会下雨，某些日子势必黑暗而又荒凉，我们最好的应对办法就是安然接纳。痛苦和磨难，是人生不可分割的一部分。只有接收人生存在痛苦这一事实，我们才能超越痛苦，看清生命的意义，过自由通达的生活。
我们人的行为动机是无限多样，具有不可猜测性。所以，你不必时时刻刻知道别人怎么想，你只要很清楚的知道自己是怎么想的，就相当不错了。知己知彼百战百胜！这句话固然不错，但那充其量只是一个充满了浪漫主义的想象。有谁能在一生中百战百胜？既然不可能，那么也只有听凭内心。况且人生也不是战场，有什么必要在和别人交往中，百战百胜呢？那是战争哲学，不是快乐的处世之道。
必要的生气，可以使我们更好的生存。表达生气有时需要委婉；有时需要心平气和；有时不妨火冒三丈；表达生气，还要注意时机和场合。人最重要的就是不要背叛自己，背叛意味着分裂，分裂意味着不完整，不完整意味着迷茫、焦虑、恐惧和痛苦。