求助者（女性，28岁）：我发现现在的我不会像以前那样遇事就会哭，那个校长不是说我把数学练成40分吗？骂的我都哭了2次。我知道真相了，那时那些数学老师突击出五年级的作业。

疗愈师：她肯定不傻，她知道不是你的原因的。

求助者：她说我把他们的学生教成40分了，是考试试卷。但学生跟我说了，只是作业，不是40分，而是70分，前几天她骂了我一次，今天又骂我一次。

疗愈师：当她放屁就行了。

求助者：我从来没受过这种委屈，我当然要她尝尝被人误会的感受，我就去找我朋友。我把事情也没说得太清楚，然后我朋友就说她怎么当校长的？她心里觉得委屈，就不断发信息给我说对我很好呀怎样的。

疗愈师：如果委屈难受，可以背后骂她。

求助者：我就吓唬她，我已经请了最好的律师，你这样侮辱我，骂我2次都骂到哭，而且还说我神经病。电话可是有录音的，你就等法院的传票吧。然后我还加上一句，我做鬼也不会放过她。

疗愈师：她不害怕的。

求助者：我知道她不害怕，她那种人可以把黑说成白，把白说成黑，可以每次都骂我到哭。

疗愈师：她欺负你。

求助者：所以我也让她尝尝侮辱一个人的自尊的后果，显然，她后来有点害怕了，说什么她帮了我很多。

疗愈师：可以当面骂她出一口气。

求助者：但我一直吓唬她，有什么和我律师说。她就说做人要老实什么，就在那里怪我没和我朋友说老实。其实她不知骗了我多少。

疗愈师：不值得找律师，要花很多钱的。

求助者：所以我也没必要和她讲老实，我没找律师，我吓唬她。

疗愈师：她是在社会混的，她不怕你吓唬。

求助者：她真的骗了我很多，但我出了口气。

疗愈师：除非你敢伸手打她几个巴掌。

求助者：我不理她了，我心理的气消了。

疗愈师：那就好。

求助者：她这种人，见人说人话，见鬼说鬼话。

疗愈师：是的，她看透你了，觉得你好欺负。

求助者：所以她没想到我会以其人之道还治其人之身。她说谎，我也不说实话。凭什么受欺负的永远是我？

疗愈师：你说找流氓来打她她信，说找律师告她，她不信。

求助者：好主意，反正现在的我学会保护自己了。反正工作是没了，但这个气我可不能不明不白地受。我今晚出了口气，明天好好找工作。我帮她做了13天，一分钱没拿到还被她乱和家长说，我当然要她尝尝欺负别人的感受。

疗愈师：是的，太欺负人。

求助者：她还说我精神病，我就打电话骂她，我说电话可是有录音的，明天我去检查没精神病告你诽谤。

疗愈师：你说的话不现实，她不信的。你说找黑社会的来收拾她，她会信。

求助者：你知道吗？我不是故意不放过她的。而是她太过分了。上次她骂哭我就算了，这次还变本加厉。

疗愈师：她欺人太甚。

求助者：我这次就算了，我明天就找工作了。

疗愈师：可以的。

求助者：你知道吗？今天我和我朋友去健身，然后我朋友说没见我两个月，变化很大，我说没有，然后她说是不是医生给我做了什么心理辅导？我就感觉吃了这些药自己不会失控，感觉身体有一种巨大的能量，不容我倒下，每天都有变化，一股力量越来越大，但我感觉自己不是以前的自己了，以前自己那种感觉找不回来了。

疗愈师：往好的方向变就行。

求助者：现在的感觉是，每天如果我还活着就好好活，我不知道是不是好的方向？以前的我很文静，现在的我却大胆了很多，我想每天都精彩。不在乎很多东西，就是敢爱敢恨。

疗愈师：往好的方向变了，就是好事。

求助者：问题是我不知道我现在是好还是坏？反正我心里不会去恨人。就算那个校长，她这样对我，我出了气之后就没有想了。我只是吓唬她，给点教训她，让她学会尊重人。

疗愈师：这是好事啊，往好的方向变。

求助者：嗯嗯，好的，谢谢老师。

 

“ 怒”是一种保护我们自己不受侵犯的力量。不要以为只有压制了愤怒，才是成熟与老练，那是老夫子们的欺人之谈。成熟与老练的标准是，你可以成为愤怒这匹烈马的好驭手。

在愤怒萌发的那一瞬间，搞清自己到底是因为什么事情，引发了强烈的不安感。找到致怒的罪魁祸首，就来个釜底抽薪，直指目标，表达出你的真实感情。

有时你虽然愤怒了，但审时度势，此刻不是最好的宣泄机会，时间地点都不相宜，你可以把愤怒打包，到了适宜的时候，再来处置这个负面的情绪。这并不是软弱，而是你的自动选择。

修炼到“无我”的超越境界的人，他的整个存在就是安详、和谐的状态，身心和谐、自他和谐、当人靠近他，就不由自主地融入他的安详、和谐之中。他不会特意的装扮自己，当他出现在你面前时，你也许会觉得他是个特别朴实平凡的人。他已无所谓自信不自信、自卑不自卑，当你靠近他时，不能感觉到任何外显之气，只能感觉他的内心，就像大海般深湛和平静。

尽管他从来没有对你说过关于你的弱点或问题，但他是如此这般深湛和平静，当你靠近他时，自然就会照出自己的影子，清清楚楚地知道，自己还有那些丑陋。

善待身边的每一个人，就是善待自己。你散发出怎样的信息，就会得到怎样的回报。任何东西只有先从你这儿流出去，才会有其他东西流进来。

另外——迈向成功的第一步，不是释放自己的能量，而是以屈为伸，隐藏自己的才华。我们当然需要表现自己的聪明才华，但在表现之前最好把它包装一下，做到进退自如，给自己留有余地!切记，收回来的拳头才能打人，伸出去的拳头只能被人打。

自知方能自明，自明才不会失败，认识自己是成就自己的基础，如果你不自知自己是鸟，而去学潜水，那么无论怎么努力都难有收获；如果你不自知自己是鱼，而去学飞翔，那么无论你付出多少，也不会有什么成果。

认识自我、接纳自我，是一个人最重要的处世态度。当你能深切地认识自己时，你对他人、对社会的认识就会更加深刻。

人最大的敌人就是自己，你战胜了自己，就战胜了一切。